Work-out da ufficio: esercizi pratici (posturologo)
Durata: 1 ora
- Mattina: esercizi di risveglio e mobilità
- Al lavoro: ergonomia quotidiana: stare seduti e gestione movimenti quotidiani
- Al lavoro: esercizi di allungamento e mobilizzazione al lavoro
- Sera: esercizi di scarico, allungamento e mobilizzazione
- Esercizi di ascolto e rilassamento del corpo
- Esercizi di respirazione – focus
CODICE CORSO: I0038_24_15_16
