Mindfulness - Consapevolezza di sé
Modalità erogazione: Aula Virtuale
Durata: 1 incontro da 4 ore
N° Partecipanti: max 20/25
Obiettivi:
- Il corso ha l’obiettivo di acquisire nuove e fondamentali qualità personali e professionali legate alla mindfulness. Acquisire e migliorare le competenze professionali fondamentali nelle relazioni con le persone, di gestione delle situazioni complesse, di riconoscimento e contenimento delle reazioni di stress.
Cosa:
- Che cos’è la Mindfulness
- I benefici della Mindfulness sul funzionamento del nostro cervello
- Come la Mindfulness ci aiuta a gestire lo stress
Come:
- Porre attenzione al proprio corpo, al respiro ed ai propri pensieri.
- La pratica di Body scan
- Come applicarla alla vita quotidiana / lavorativa
- Esercitazioni
METODOLOGIA:
L’attività formativa verrà erogata applicando una metodologia basata sull’alternanza di sessioni teoriche, utilizzo di immagini emozionali ed esercitazioni in grado di rendere più efficace i concetti teorici espressi.
Materiali Didattici:
- Slide
- Suggerimenti di lettura
- Suggerimenti Esercizi
