Mindfulness – Consapevolezza di sé

Modalità erogazione: Aula Virtuale
Durata:  1  incontro da 4 ore
N° Partecipanti: max 20/25

Obiettivi:

• Il corso ha l’obiettivo di acquisire nuove e fondamentali qualità personali e professionali legate alla mindfulness. Acquisire e migliorare le competenze professionali fondamentali nelle relazioni con le persone, di gestione delle situazioni complesse, di riconoscimento e contenimento delle reazioni di stress.

Cosa:

• Che cos’è la Mindfulness
• I benefici della Mindfulness sul funzionamento del nostro cervello
• Come la Mindfulness ci aiuta a gestire lo stress

Come:

• Porre attenzione al proprio corpo, al respiro ed ai propri pensieri.
• La pratica di Body scan
• Come applicarla alla vita quotidiana / lavorativa
• Esercitazioni

METODOLOGIA:

L’attività formativa verrà erogata applicando una metodologia basata sull’alternanza di sessioni teoriche, utilizzo di immagini emozionali ed esercitazioni  in grado di rendere più efficace i concetti teorici espressi.

Materiali Didattici:

• Slide
• Suggerimenti di lettura
• Suggerimenti Esercizi