Work-out da ufficio: esercizi pratici

Durata: 1 ora
- Mattina: esercizi di risveglio e mobilità
 - Al lavoro: ergonomia quotidiana: stare seduti e gestione movimenti quotidiani
 - Al lavoro: esercizi di allungamento e mobilizzazione al lavoro
 - Sera: esercizi di scarico, allungamento e mobilizzazione
 - Esercizi di ascolto e rilassamento del corpo
 - Esercizi di respirazione – focus
 
CODICE CORSO: I0038_24_06
