La Respirazione: elemento vitale di benessere

 

Modalità erogazione: Aula Virtuale
Durata: 1  incontro da 4 ore
N° Partecipanti: max 20/25

 

Obiettivi

  • Il corso ha l’obiettivo di approfondire la consapevolezza respiratoria. La respirazione diaframmatica profonda sostiene i processi di disintossicazione del corpo, migliora la qualità del sonno, facilita la concentrazione e il recupero delle energie spese. Acquisire un maggior controllo di noi stessi attraverso il respiro. Ll respiro è una meta-tecnica che mira al benessere della persona. Ciascuno di noi può imparare a respirare in modo corretto e ottenere così risultati sorprendenti per l’equilibrio e l’efficienza del sistema: Corpo – Mente – Spirito – Emozioni.

Cosa:

  • La tecnica della respirazione diaframmatica circolare profonda
  • Cenni di fisiologia e anatomia per conoscere il respiro come funzione vitale fondamentale
  • Imparare brevi routine quotidiane che permettono in autonomia di ottenere risultati sorprendenti per l’equilibrio e l’efficienza del sistema corpo . Mente – spirito – emozioni

Come:

  • Analisi del respiro: scoprire come e dove stai costringendo il tuo respiro e imparare a correggerlo per riportarlo al suo pieno potenziale
  • Esercizi di respiro quotidiano per liberare il tuo potenziale

METODOLOGIA:

L’attività formativa verrà erogata applicando una metodologia basata sull’alternanza di sessioni teoriche, utilizzo di immagini emozionali ed esercitazioni  in grado di rendere più efficace i concetti teorici espressi.

Materiali Didattici:

  • Slide
  • Suggerimenti di lettura