La Respirazione: elemento vitale di benessere
Modalità erogazione: Aula Virtuale
Durata: 1 incontro da 4 ore
N° Partecipanti: max 20/25
Obiettivi
- Il corso ha l’obiettivo di approfondire la consapevolezza respiratoria. La respirazione diaframmatica profonda sostiene i processi di disintossicazione del corpo, migliora la qualità del sonno, facilita la concentrazione e il recupero delle energie spese. Acquisire un maggior controllo di noi stessi attraverso il respiro. Ll respiro è una meta-tecnica che mira al benessere della persona. Ciascuno di noi può imparare a respirare in modo corretto e ottenere così risultati sorprendenti per l’equilibrio e l’efficienza del sistema: Corpo – Mente – Spirito – Emozioni.
Cosa:
- La tecnica della respirazione diaframmatica circolare profonda
- Cenni di fisiologia e anatomia per conoscere il respiro come funzione vitale fondamentale
- Imparare brevi routine quotidiane che permettono in autonomia di ottenere risultati sorprendenti per l’equilibrio e l’efficienza del sistema corpo . Mente – spirito – emozioni
Come:
- Analisi del respiro: scoprire come e dove stai costringendo il tuo respiro e imparare a correggerlo per riportarlo al suo pieno potenziale
- Esercizi di respiro quotidiano per liberare il tuo potenziale
METODOLOGIA:
L’attività formativa verrà erogata applicando una metodologia basata sull’alternanza di sessioni teoriche, utilizzo di immagini emozionali ed esercitazioni in grado di rendere più efficace i concetti teorici espressi.
Materiali Didattici:
- Slide
- Suggerimenti di lettura
