Gestione dello Stress

 

 

Modalità erogazione: Aula Virtuale
Durata:  1  incontro da 4 ore
N° Partecipanti: max 20/25

 

 

Obiettivi

Il corso ha l’obiettivo di far comprendere come lo stress possa essere un nostro amico che ci permette gestire al meglio la nostra quotidianità, usandolo per generare energia creativa nella risoluzione di problemi quotidiani. Essere consapevoli dei nostri malesseri e quanto siamo disposti a voler generare piccoli cambiamenti nella nostra vita personale e lavorativa per arrivare ad un miglior benessere psico-fisico.

Cosa:

  • Le diverse tipologie di stress
  • Uno nuovo punto di vista sullo stress
  • Come gestirlo per il mio benessere

Come:

  • Identificare di fattori stressanti
  • Test sul ns livello di stress
  • Cambio di paradigma
  • Tecniche di gestione per abbassare i livelli di cortisolo

 

METODOLOGIA:

L’attività formativa verrà erogata applicando una metodologia di apprendimento basata su sperimentazione attiva e concettualizzazioni Attraverso esercitazione pratiche, riflessioni di gruppo, debriefing con filmati di approfondimento.